昨年から実施されたメタボ検診。
健康診断で見事にひっかかりました・・・。
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ＦＸ 情報 最もメタボ予防に有効なのは、有酸素運動の継続だそうです。
激しい運動を10分するよりも、ウォーキングを1時間した方が効率が良いのです。
時間が掛かるというデメリットも、健康状態を保つ為だけでなく、精神的にゆとりを持たせるという意味では決してマイナスばかりではありません。
何より、運動が苦手だったり、お年を召している人にとっても、ただ歩くだけで効果が出るという事実は歓迎すべきものです。
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毎朝30分でもウォーキングを行うだけで、随分結果が変わってくるかと思います。
年も明け、新たな気持ちで実践してみます。
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